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Taller "Cuidándome para afrontar el dolor"
El dolor crónico es ese dolor que no desaparece con el tiempo, y que dura más de tres meses, incluso cuando la causa inicial ya se ha resuelto o no se puede identificar con claridad.
No es solo un síntoma: afecta al cuerpo, al estado de ánimo, al sueño y a las actividades cotidianas. Muchas veces, además, se sufre en silencio, sin sentir comprensión del entorno.
Pero vivir con dolor no significa resignarse. Hoy sabemos, gracias a la neurociencia, que el dolor se procesa en el sistema nervioso y que podemos aprender a influir en cómo lo sentimos. Con las herramientas adecuadas y el apoyo de otras personas, es posible mejorar la calidad de vida.
Este taller se llevará a cabo en el Hotel de Asociaciones Sociosanitarias de la Avenida de Galicia, 62, en Gijón.
Se impartirá todos los martes, del 24 de febrero al 31 de marzo, de 17 a 19:30 h.
Se impartirá todos los martes, del 24 de febrero al 31 de marzo, de 17 a 19:30 h.
Es un programa educativo y participativo de la Escuela Asturiana de Cuidados de la Consejería de Salud, en colaboración con L.A.R., dirigido a personas que viven con dolor crónico de forma persistente: fibromialgia, artrosis, lumbalgia, dolor neuropático, entre otros.
En grupos reducidos y durante 6 sesiones (una sesión semanal de 2,5 horas), se trabajan estrategias prácticas para aprender a convivir con el dolor y reducir su impacto en la vida diaria.
En el taller se aplican herramientas basadas en este enfoque, con ejercicios prácticos, recursos psicológicos, organización personal y apoyo mutuo. Este taller utiliza la misma metodología que todos los programas de la Escuela Asturiana de Cuidados, diseñada para empoderar a las personas y fomentar la participación activa en su bienestar.
Esta metodología se basa en:
- El aprendizaje práctico y aplicado a la vida diaria
- La escucha activa y el respeto a cada experiencia
- La empatía y el apoyo entre iguales
- El fomento de la autonomía y la corresponsabilidad
¿Qué se trabaja en el taller?
- Comprender el dolor crónico y cómo afecta al cuerpo y la mente
- Técnicas de relajación y respiración
- Ejercicio físico adaptado y movimiento seguro
- Gestión emocional del dolor (estrés, frustración, desánimo)
- Organización del tiempo y conservación de la energía
- Planificación de actividades y establecimiento de metas
- Comunicación con el entorno y profesionales sanitarios
¿Qué beneficios tiene?
- Sensación de acompañamiento y comprensión
- Mayor conocimiento sobre su salud
- Menor aislamiento y más confianza
- Más energía para el día a día
- Mejor uso de los recursos sanitarios
- Mayor autonomía y bienestar
Plazas limitadas. Imprescindible inscripción previa.
(imagen de Freepik)
En grupos reducidos y durante 6 sesiones (una sesión semanal de 2,5 horas), se trabajan estrategias prácticas para aprender a convivir con el dolor y reducir su impacto en la vida diaria.
Sabemos hoy que el dolor crónico no es solo cuestión de tejidos o lesiones. La neurociencia del dolor ha demostrado que el dolor se mantiene por cambios en el sistema nervioso, y que puede verse influido por emociones, pensamientos, el estrés y la inactividad. Esto significa que podemos aprender a "modular" el dolor: al movernos, relajarnos, cambiar rutinas o apoyarnos en los demás, podemos reducir su intensidad y mejorar nuestra vida.
En el taller se aplican herramientas basadas en este enfoque, con ejercicios prácticos, recursos psicológicos, organización personal y apoyo mutuo. Este taller utiliza la misma metodología que todos los programas de la Escuela Asturiana de Cuidados, diseñada para empoderar a las personas y fomentar la participación activa en su bienestar.
Esta metodología se basa en:
- El aprendizaje práctico y aplicado a la vida diaria
- La escucha activa y el respeto a cada experiencia
- La empatía y el apoyo entre iguales
- El fomento de la autonomía y la corresponsabilidad
¿Qué se trabaja en el taller?
- Comprender el dolor crónico y cómo afecta al cuerpo y la mente
- Técnicas de relajación y respiración
- Ejercicio físico adaptado y movimiento seguro
- Gestión emocional del dolor (estrés, frustración, desánimo)
- Organización del tiempo y conservación de la energía
- Planificación de actividades y establecimiento de metas
- Comunicación con el entorno y profesionales sanitarios
¿Qué beneficios tiene?
- Sensación de acompañamiento y comprensión
- Mayor conocimiento sobre su salud
- Menor aislamiento y más confianza
- Más energía para el día a día
- Mejor uso de los recursos sanitarios
- Mayor autonomía y bienestar
Plazas limitadas. Imprescindible inscripción previa.
(imagen de Freepik)
